Stressmanagement

In der heutigen Zeit gehört Stress zum Alltag eines jeden Menschen. Bereits Kinder leiden unter Leistungsdruck und Schulstress, nicht selten äußert sich dieser in körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Magenschmerzen. Alltag und Beruf werden zur Belastung... Eine hohe Stressbelastung macht krank, im extremen  Fall kann Burnout die Folge sein. 

Im  Stressmanagement soll für jeden  Teilnehmer seine individuellen Stressfaktoren und Stresssymptome aufgedeckt und Bewältigungsstrategien entwickelt werden.   Ziel ist es unter anderem einen  gesunder Umgang mit Belastungen und Anforderungen des Alltages wieder zu erlangen  und Möglichkeiten des Stressausgleiches zu erarbeiten. Dieses wird  in Kursen oder Einzelberatung durchgeführt....

 

Inhalte eines Kurses Stressmanagement:

- Erkennen Individueller Stresssymptome, Umgang mit Stress, Auswirkungen von Stress (psychisch, körperlich, geistig und auf der Verhaltensebene)

- Zeitmanagement

- Erlernen von Entspannungstechniken

- Ressourcentraining

- Genusstraining

- Körpertraining/Körperwahrnehmung

-  Meditation/Gedankenlenkung/Gedankenstopp

- Kommunikationstraining

und vieles mehr....

 

 

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